親子ヨガ開催しました。

いつもと違うメンバー、賑やかな子どもたち。

輪になったり、家族ごとにやってみたり、二人一組になってみたり。

息を合わせたり、力を抜いたり入れたり。

最後はみーんなで輪になってシャヴァアーサナ。

楽しいひと時でした。

不安定な中で安定を保つためには、

◎呼吸を合わせること

◎落ち着いて取組むこと

◎力みを抜くこと

◎相手を信じて委ねること

◎でも軸は保つこと

◎上半身と下半身の連動（例えば足を上げるためには手で土台を押して上半身を安定させる必要がある）

◎足や手で空間を押していくこと

◎自分の体勢を把握すること（全身に意識を持つ）

などが必要ですね。

言語化すればこんなところになるけど言葉にせずとも身体で理解しちゃったほうが早い。

初めての環境で落ち着いて取組むのは子ども達にとって難しかったと思うのでお家でもやってみてね！

ご参加ありがとうございました！