夏休み特別クラス！親子ヨガチャレンジ！！

「夏休み中、小学生の子どもを連れてきて良いですか？」

「子どもいるからなかなかヨガ来れないかも…」

「子ども全員連れてきて、自分はどれだけ出来るかな？」

とのお声を少し前から度々頂いていて、親子でも、子ども何人連れてきても一緒に楽しめるヨガをしたいなと思っていました。

そこで夏休みだからこそ出来るヨガをと企画しました。 

私が普段、娘と行っているヨガのポーズや呼吸法、瞑想を一緒にやってみませんか？



呼吸に耳を傾けること。

相手とコンタクトを取ること。

息を合わせること。

委ねること。

力の入れ方、抜き方。

バランスと調和。



身体を使ってあーでもないこーでもないとやってるだけなのに、身体を超えて、生きていくうえでシンプルで大切なことを「あぁ、そっか」と自然と気付かせてくれるのが、パートナーヨガの素晴らしいところです。

それにコアを中心に様々な筋肉を使うので、やってみると結構良い運動！

ぜひぜひ一緒にやってみましょう。

今回は２つのプログラムをご用意しました。



◎子どもと楽しむヨガポーズ

［日時］8月1日・15日　10時半～11時半

巷で人気のパートナーヨガ。親子で楽しめるポーズも沢山あります♪童心に帰って子どもたちと身体を合わせて色々やってみましょう。大切なのは、理屈はさておき純粋に楽しんでみること。3歳頃から一緒に楽しめます。どうぞお気軽にご参加ください♪



◎子どもと楽しむプラーナヤーマ

［日時］8月8日・22日　10時半～11時半

プラーナヤーマとはヨガの呼吸法のことです。でも難しい呼吸法はやりません。親子で呼吸を見たり触ったり、身体を使いながら呼吸と身体、呼吸と心の関係を感じてみましょう。後半はより身体を動かしてポーズも楽しんでいきます。そして最後はヨガの簡単な呼吸法にもトライ！こちらも堅苦しく考えず、ぜひお気軽にご参加ください♪



【場所】道後公民館３階 視聴覚室

【持ち物】動きやすい服装、お飲み物、タオル、ヨガマット（あれば。無くても大丈夫です）

【定員】各10組

【参加費】￥１５００（５回チケットをお持ちの方はそのままお使いいただけます。）

※お子様何名でもご参加いただけます。

※お子様のみでのご参加はご遠慮ください。



内容は毎回少しずつ変わります。でも全て違うということは無いと思います。前回やったポーズがまた出てくることもありますし、新しくチャレンジするポーズも出てくるでしょう。子供は繰り返しが大好きです。同じ絵本を何度も繰り返し読みたがります。ストーリーが分かっている、知っているという安心感は自信に繋がり、チャレンジする意欲に繋がります。何度も参加は飽きるのでは？と考えるのは、頭で「これ知ってる」とすぐカテゴライズしてしまう大人の癖です。合う合わないはあると思いますが、楽しめたならそう直ぐに子供は飽きません。ご都合合えば、どうぞ何度でもご参加ください。

ちなみに写真は、私の足の上から落ちていじけた娘に「足裏で押すとはこーゆうことだよ」と教えて練習しているところ。いじけながらも足裏で押し返す殊勝な娘（笑）ヨガはね、ポーズじゃないんだよ。足裏でコンタクト取って繋がりあってる、これもヨガ。