<11月スタート>レッスン動画配信サービス！

11月に出産を控え、来月11月より産休をいただきます。

そこで。

11月より毎月８本のレッスン動画を配信するサービスを開始します！

動画は、今年４月から10月まで続けてきたオンラインレッスンを録画したもの。

各レッスン60分〜90分で、

全ての動画にレッスン内容を解説・補足するコラムが付いています。

コラムは体の仕組みやヨガ哲学の話も盛り込んだ、毎回読み応えたっぷりなものです。

ぜひコラムも併せて読んで楽しんで頂きたく、過去に書いたものを加筆・修正しました。

これまで受けてくださっていた方は間違いなく復習に役立つと思います。

新たにチャレンジされる方も、初回は呼吸の基本から解説していますので始めやすいと思います。

今のところ来年3月分までは準備済みでして、直近3ヶ月はこんなラインナップです。

◇11月の内容　運動量★〜★★★

1. 基本の呼吸

2. 背骨を動かそう

3. 意識と呼吸の関係に気づく

4. グラウンディング〜足裏の感覚

5. 伝統的なハタヨガの実践

6. いつでも出来るタオルワークと太陽礼拝

7. タオルワークとブロックワークのおさらいと基本のポーズ

8. 立位のポーズのフロー

◇12月の内容　運動量★〜★★★

1. ツイストのポーズを練習しよう

2. ハタヨガフロー

3. リラックスヨガ

4. 基本の呼吸法と太陽礼拝、アサナの練習

5. 基本の立位、座位、仰向けのポーズを練習しよう

6. ハラ・アーサナに向けたシークエンス

7. 伝統的なハタヨガの実践

8. ヒーリングのためのリラックスヨガ

◇1月の内容　運動量★〜★★★

1. 身体の前側を開く練習①

2. 身体の前側を開く練習②

3. 呼吸にフォーカスしたヴィンヤサフロー①

4. ほぐしと呼吸にフォーカスしたフロー①

5. ほぐしと呼吸にフォーカスしたフロー②

6. 呼吸にフォーカスしたヴィンヤサフロー②

7. リラックスヨガ

8. 後屈のための基本の練習

こうして見ると、色々やってきたんだなあと。

参加してくださる皆さんのおかげです。

本当にありがとうございます。

動画は毎月頭に8本分の視聴用URLまとめて配信しますので、

週２回順番に行うこともできますし、その時の気分でテーマを選んで受けていただくことももちろんOK。

動画はyoutubeの限定公開でご覧いただく形になります。

全て受けられなくても、録画ですから前半のほぐしや準備ワークだけやるのも良いと思います。

出来るだけ気軽に取り入れて頂けたら嬉しい限りです。

金額は毎月2000円。

解説付きで1レッスン250円の計算ですのでとてもとてもお得だと思います。

受講は途中からの開始や休止ももちろん自由ですので、ご都合に併せていつでもご連絡ください。

お支払いは、Paypal支払い、みずほ銀行orゆうちょ振込が可能です。（毎月都度払いまたはまとめて支払いも可）

ご興味ある方は是非お問い合わせください。