<９月６日リニューアルスタート>週4回の朝ヨガコース

家族がいて仕事をして子供を育てながら

日常の中で統合的なヨガを練習する生き方を

探求していきたいし

その形を示したいと思っています。

この早朝練習はその土台となるもの。

まずはここから一緒に始めていきましょう。

その先に広がる身体の健康に留まらないヨガの恩恵があるけれど

とにかくまずは朝起きて身体と心をお掃除して整える習慣から共につくっていきましょう。

◇コースに含まれるもの

①毎週火・水・木・金曜のAM6:00~6:30のオンラインヨガクラス

②月1~2回、月曜午前に開催される60分のオンライン特別クラス

③毎月1回、スタンドFM音声配信によるギフト企画

④アーカイブあり。当月期間内、何度でも録画受講可能です。（youtubeに限定公開したものを共有します）

②の特別クラスは毎回テーマが変わります。

アーサナ解説、ヨガする前に知りたい基本的なカラダの使い方、運動量多い練習、瞑想と呼吸法特化など、毎回テーマを変えて、ヨガを統合的に知っていくための解説〜実践クラスを様々に行なっていきます。

改めて太陽礼拝を解説。質疑応答形式も取り入れながら自分なりの練習ができるように（例えばここに痛みがある時どうポーズを調整していったら良いかなど）していくためのクラスです。

③の音声配信は、リクエストをもらったテーマについて私が解説したり、

ゲスト講師を迎えて私が個人的に興味を持ったトピックについて

トークセッションした内容をお届けしていきます。

ちなみに9月はリクエスト頂いていたチャクラについて話します♪

◇コース開始日

9月6日（火）スタート。

◇お支払いについて

毎月¥3200（税込）のサブスプリクション（月額定額）コースです。

お支払いは、申込み画面でご登録いただくクレジットカードかpaypalより毎月自動支払いとなります。途中の休回も可能です。

できるだけクレジット払いをお願いしていますが、どうしてもお振込希望の方はご相談ください。

→ご連絡先：yogashalanila@gmail.com

◇開始時期について

いつからでもご参加いただけます。

月途中で参加された場合も一律定額での受講となります。

◇お申し込み先

・クレジットカードによる自動支払いご希望の方↓

お申し込みはこちら

・paypal自動支払いご希望の方↓

お問合せ内容で「オンラインクラスpaypal利用希望」を選択し必要事項を記入のうえ送信してください。折り返しpaypalリンク先をご案内します。

お申し込みはこちら

◇体験クラスについて

ご興味あってクラスを体験されたい方は一回無料で体験可能です。

お問合せフォームよりお問合せください。

8月まで40分だったクラスを30分にしたのは、夏休み期間が終わり、これから長く朝の練習を続けていくために、参加される方にとってより無理のないところからスタートしていきたかったからです。

コンパクトに、無駄のない内容で続けていきます。

そして代わりに月1回の60分クラスを入れました。

月に一度、長い時間のプラクティスを生活に取り入れましょう。

そこでアーサナ、呼吸法、瞑想の解説、カラダのケアなど、自分でヨガの練習ができるようになるための方法をシェアしていきます。

または運動量の多いクラスにチャレンジする月もあるかもしれません。

本当は週に1回60分プラクティスをしたいのですが、焦らずまずは月1回から。

〜社会の中で生活しながら

無理なくヨガ的な生き方を深めていく〜

をテーマに、参加してくださる皆さんとオンライン上で小さなシャラ（道場）を作っていく気持ちで始めていきます。

短期間での大きな変容ではなく、日常をこなしながら着実にカラダと思考・感情と意識を変え、本質的に健やかになっていく道を探求したい。

私自身も模索しながらですが、この旅路をご一緒してくださる方を大募集します。

いつからでも参加可能。お申し込みお待ちしています。

【朝ヨガオンラインにこれまで頂いたご感想】

●まだ始めたばかりですが、一週間が始まる前の良い気持ちの切り替えになります。意識して呼吸をすることで身体中が新鮮な空気で満たされる感覚があります。（40代女性）

●朝のクラスは沢山動くわけではないけれど、しっかり体がほぐれ、思考が動き回る私ですがヨガとともに内側に意識がむかい呼吸と動きが連動する心地よさが好きです。先生がレッスン後にヨガについてお話される時間も好きです。深い知識と経験をシェアして下さるとても貴重な時間です！（30代女性）

●最初は、体を動かすのがしんどかったです。筋肉痛もありました。最初は体の中に呼吸を通すのがわからなかったけど、なんとなくわかるようになってきたら、ヨガが気持ちよくなってきました。今はヨガの後のすっきり感、開放感が味わえるようになりました。これからも身体と心の変化を観察しながら、ヨガを続けたいです。（40代女性）

●1週間の楽しみになってます。前できなかったことができたりわかったような気がするのが嬉しい。（40代女性）

●最初はちゃんとしたアーサナの形を作るためにどうすればいいんだろう？っていう感じだったのだけど、今は形より自分の身体とものすごい向き合えるようになってきました。イメージして意識してそれを身体に落とし込んでいく感じかな。日常の動き方も少し変わってきました。（30代女性）