🌿Zuddha yoga ヒーリングロータス

🌗8/14 Zuddha Yoga 1day workshop

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🌿クラス紹介🌿

③ヒーリングロータス（陰ヨガ）

⁡8/14(sat) 16:00-18:00

SHIHOKOのヒーリングロータスは、皆さんを余すところなく完全に回復の方向へ、そしてリラクゼーションの世界へと誘います。

ゆっくりとしたハタヨガのシークエンスまたは陰ヨガのテクニックを使ったポーズによって、普段の運動や生活では感じられなかった内側の平安さや静けさへと導きます。またサークル囲んでクラスを行うことによって全員のエネルギーを融合していきます。

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陰ヨガは、中国の陰陽五行思想に基づいた体を巡る経絡（気の巡りの管）に意識を向けたけヨガです。

大きな特徴のひとつに心身のリラックス効果、深い呼吸と数少ないアーサナ（ポーズ）をじっくりと用いて、関節そして体の奥深くの微細な筋肉をほぐし、さらにそのもっと奥にある内臓へアプローチしていきます。

中医学の知識を用いた陰ヨガのシーエンスは、生理痛やPMS、更年期生姜、浮腫みや便秘など女性にありがちな心身の不調の改善にとても効果的です。また夜行うことで、自律神経を整え、深い睡眠や不眠症の方やストレス性にも大変効果のあるヨガです。

関節や筋肉を鍛えるハタヨガなどの一般的なヨガに比べ、陰ヨガは心身を緩めることを目的としている為、瞑想に近い感覚を得られるのが大きな特長です。練習が進んでいくと心が穏やかになり、ざわついた気持ちに落ち着きが生まれパニックへの回避、安定感や安心感を得ることができます。

陰ヨガは、ひとつのポーズが３分から時に10分以上、とてもゆっくりと長いホールディングを行います。深い呼吸をしながら、筋肉や関節の力をできるだけ抜くことで、靭帯、腱、筋膜など、特に関節回りの柔軟性を高め関節の可動域を広げる為、体が硬いと諦めていた方も練習を続けることで大きな変化を感じられることでしょう。

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🌿講師紹介

SHIHOKO

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大坪志保子（ズッダロータスヨガスクール・オーガナイザー、ロータスパッドヨガスタジオ・オーナー）

幼児期より身体の表現の世界に魅せられバレエの道へと進む。のちホスピタリティービジネスと出会い、人との繋がりを意識する傍ら、心と体のバランスを整えるホリスティックな生き方を教えるヨガの世界に魅了され、インストラクターの道に進む。今までの人生のプロセスでは感じられなかった自分自信との繋がりを強く感じたことがきっかけで、ヨガという生き方をライフスタイルにも積極的に取り入れ、食事法、瞑想などあらゆる種類の「浄化」作業の改善を始める。

2000年より上海へ移住、スタジオロータスshanghaiを主宰し、日本、アジア、北米、オーストラリア、ヨーロッパなど、ヨギーでありミュージシャンのライフパートナー、ウェイロン・ベルディングと共に世界中を旅しヨガや瞑想を教え、学びを続けていた。

現在は2児の母、2019年より熊本に移住、大牟田市にヨガスタジオを開設。夫でもあるウェイロンが開発した個性溢れる「Zuddha Yoga」を共に教え、スクールのオーガナイザーとして世界中でワークショップやトレーニング、オンラインアシュラムなどを展開し、地球と人類への手助けをヨガと音楽を通じて社会貢献し、ヨガの信念に基づいたシンプルでアヒムサ（非暴力）な生活と活動を続けている。