7/11(SUN) MORNING PARK YOGA

久しぶりに週末早朝に外ヨガやります。

朝なのでゆっくり丁寧に、脊椎、肩甲骨、骨盤を全方向に動かしていきます。

立ちポーズもするけれど激しくではなく、じんわり汗かく程度に動いて

程よく交換神経優位なコンディションに持っていきたいなと思っています。

シャヴァアーサナと瞑想はたっぷりやりましょう。

帽子、タオル、飲み物、ヨガマットご持参ください。

芝生が気になる方はレジャーシートもお持ちください。

クラス構成（予定）

ウォーミングアップ10分

メインシークエンス25分

コンディショニング5分

シャヴァアーサナ（休息の時間）10分

呼吸法と瞑想　10分

※変更の可能性あり。今はこんな感じを考えています。

7月11日（日）am7:00〜8:00

道後公園　芝生エリア（武家屋敷がある方です。遊具側ではありません）

雨天中止。定員８名。

自由料金制

（500円〜1500円目安ですが、ハートのやり取りをしたいので、楽しかった！気持ちよかった！回りにもっと愛を配ろう！とかポジティヴな想いをそのままお金というエネルギーで回してほしい！というのが何よりの願いです。なので私に全てではなく他の方に回すのであればそれも全然OK。愛を循環しよう！）