ひたすら練習しなくても上達しちゃったよっていう話

妊娠中にハムストリングと前鋸筋の大切さを学んで

ケアと動きを意識していたら

産後、久しぶりにした逆立ちが

妊娠前より安定してました。



以前は逆立ちするともっと腰がそって

反対側にドテンといくのがお決まりだったのが

それが少なくなってきた。

手のひらに肋骨と骨盤乗せるだけ、

が分かってきた感じ。

筋力落ちてるし身体重たいし

もちろんまだまだなんだけども。



肩甲骨寄せない。

肋骨傾けない。

お尻ギュッとしない。

尾骨たくしこまない。

背骨のニュートラルを保つ。

カラダのいろんなところにスペース保ったまま動く。



5月の外ヨガも次が最後。

24日（月）は午前曇り予報。

am10:10-11:40まで。

あと２名さま参加可能。

間隔開けてのびのびやってます。

ご都合合う方ご連絡くださいね。