クラスの内容
すべてのクラスは少人数制でお一人お一人のカラダと呼吸を丁寧に見させて頂いています。
レギュラークラスのほか、月に数回、週末にクラスを行っています。
詳しくはHPスケジュール、インスタでの発信をご覧ください。
◆レギュラークラス 毎週月曜am10:10-11:40
bone friendly yoga
〜カラダの自然を活かした動きと呼吸法の練習〜（運動量★★～★★★）
タフな身体を作りたい。
意志の力、集中力、エネルギー感覚、直感力を身につけたい。
ヨガで培った能力を存分に活かして、自由に軽やかに自分を表現して生きていきたい。
スピリチュアリティーを養いたい。
クラシックなヨガの練習に興味ある。
運動不足を解消したい。
身体と心の健康をまとめて手当てしたい。
そんな方たちのためのヨガ。
90分の中で瞑想・クリヤと呼ばれるヒマラヤ伝統の浄化呼吸法・アサナ（ヨガのポーズ）を順に練習していきます。
意識的な呼吸と身体操作の練習は、筋肉や臓器、関節にたまった緊張や不要な感情を解放するので、終わったあとは身体も心もすっきり。
心身浄化されると、私を私たらしめている本当の自分（スピリット）が顕れてきます。
最後はたっぷりのシャヴァーサナで心・体・魂に休息を与えて、内側から輝くぴかぴかの自分になっちゃいましょう♫
ヨガ のポーズに運動神経は関係ありません。
運動不足解消したいけど運動に自信が無いと言う方にもお勧めですし、もちろん逆転やバランスポーズなどスポーツジムのヨガ クラスでは練習しない難易度高いポーズに挑戦したい方も大歓迎です。
●基本のクラス構成
①ヨガ哲学のお話
②短い瞑想でマインドをセット＆呼吸の意識化
③マントラ詠唱
④浄化呼吸法
⑤太陽礼拝
⑥メインシークエンス
⑦シャヴァアーサナ
⑧マントラ詠唱
※内容、運動量はメンバーによって変化します。
◆レギュラークラス 毎週木曜am10:10-11:40
優しいハタヨガ
〜ほぐしやさすり、優しいアーサナと呼吸法の練習〜
（運動量★〜★★）
日々忙しくて頭は回転しっぱなし。
このカチカチに緊張した身体を心をほぐしたい。
と同時に歪みも整えたいし、なんなら一歩でもより良い方向へ前進したい。
身体と意識の使い方を一から見直したい。
ヨガの哲学や思想の話に興味がある。
ムーンデー、マタニティ、産後にぴったりなヨガをしたい。
そんな方たちのためのヨガ。
最初は緊張しているところ、筋肉が癒着しているところをほぐしてあげて身体を緩めましょう。
身体が緩むと、脳と心が緩む。
逆もしかりで、脳と心がゆるむと身体のパフォーマンスはあがります。
次にほぐれた身体で正しい使い方を意識しながら、ゆっくりとアサナ（ポーズ）をとっていきます。
身体の動かし方の癖に気がついて、正しい使い方をインストールする時間。
と同時に自分の心地良いを探す、身体感覚を養う時間でもあります。
ほどよく筋肉・関節・臓器にアプローチするアサナでココロもカラダもすっかりリセット。
日によって呼吸法や瞑想を行うこともあります。
外がどんなに忙しく困難な状況でも、自分の内側にはいつも満たされた穏やかな自分がいることに気が付くでしょう。
それこそが本当のあなた。
続けていくことで脳疲労は軽減し、身体もラクチンに。
ご機嫌な自分のできあがり❤︎
●基本のクラス構成
①ヨガ哲学のお話をしたりしなかったり
②マントラ詠唱
④メインシークエンス
⑤シャヴァアーサナ
⑥瞑想
⑦マントラ詠唱
※内容、運動量はメンバーによって変化します。
◇CLASS FEE
グループレッスン９０分 初回体験 ￥１０００
グループレッスン９０分 ドロップイン ￥２０００／回
グループレッスン５回券 ￥７５００（＠１５００） 有効期限なし
ヨガマットレンタル ￥３００（初回無料）
※全てのクラスはお子様連れ参加可。中学生以下無料です。